我是一个计算机工作者，天天做着上班，现在肚子上一大圈赘肉，如果才能减掉啊！该做什么运动呢？什么时候是做运动的最佳时间啊！

食物快速减肥法，枸杞子减肥

取枸杞子每日30克，当茶冲服，早晚各服1次。连服数日，可有明显效果。枸杞子虽是一种药性平和的良药，但脾虚有湿、消化不良及泄泻患者，应慎用。

食物快速减肥法，连皮柠檬能减肥

柠檬可以减肥吗？柠檬可以促进皮下脂肪代谢，有减肥作用，但是必须连皮一起利用才有效。瘦人及产后一个月的妇女不宜吃柠檬或汁，也不宜在柠檬中加蜂蜜。

食物快速减肥法，辣椒

每天坚持运动,让你所吸收的脂肪和排出的热量尽量平衡.
转呼啦圈可以收腰,这个真的很管用,而且我查过这个姿势对的话不会对身体器官有影响.
还有就是仰卧起坐,这个可以瘦肚子的,每天坚持50个就好了.
尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
饭后喝青青秀身茶，加快减肥的速度，比喝绿茶；普洱减肥效果强点！